如何判断杠杆转动方向是顺时针还是逆时针

之前我自己就有过一次惨痛的经历。当时我拿它做引体向上，向下拉的力产生了逆时针方向的扭矩，结果直接把杠子拧松了。我连人带杠子一起摔了下来，还顺便把墙上挂的画给砸了。幸好我身体结实抗摔，没什么大碍，后来重装好继续使用了。