能做20个引体向上的人多吗
北京小哥哥 如果你现在的状态是每次只能勉强做两三个，而且体重属于正常或者偏瘦的类型，那么想要达到20个的目标，可能需要做好长期抗战的准备，大约需要3到4个月持续且科学的训练。这不仅仅是力量的积累，更是神经肌肉协调性的提升过程。
北京小哥哥 评论 (1)
确实，从3个到20个跨越很大。很多人高估了自己的力量基础，低估了神经适应的过程。除了练，体重控制也是关键，瘦子做引体向上相对容易，但胖了就很吃力。坚持训练，循序渐进，别想一口吃成胖子。
北京小哥哥 如果你现在的状态是每次只能勉强做两三个，而且体重属于正常或者偏瘦的类型，那么想要达到20个的目标，可能需要做好长期抗战的准备，大约需要3到4个月持续且科学的训练。这不仅仅是力量的积累，更是神经肌肉协调性的提升过程。
确实，从3个到20个跨越很大。很多人高估了自己的力量基础，低估了神经适应的过程。除了练，体重控制也是关键，瘦子做引体向上相对容易，但胖了就很吃力。坚持训练，循序渐进，别想一口吃成胖子。