哪个上肢牵引训练器比较好？

无论使用哪种器材进行引体向上训练，发力技巧都是关键。一定要明确主要发力源是背部肌肉，尽量避免让手臂肌肉过度承担重量。在动作过程中，你要刻意去感受肩胛骨的收缩与运动，只有这样才能确保背部肌肉得到充分刺激，达到理想的锻炼效果。