每天做引体向上一个月会有什么变化？

刚开始坚持的前两周是最痛苦的，可能连一个都做不上去，或者做完第二天肩膀酸痛得抬不起手。但坚持到一个月时，肌肉已经适应了这种强度，你会发现能做的次数从个位数变成两位数，这种突破自我的成就感非常美妙。