每天做引体向上一个月会有什么变化？

心肺功能虽然不是引体向上的主要训练目标，但长期坚持下来，有氧耐力也会跟着改善。这是因为高强度的自重训练对心血管系统有刺激作用，一个月后你会发现自己爬楼梯不容易喘，整体精力比刚开始时要充沛许多。