每天做引体向上一个月会有什么变化？

一个月下来，你最大的感受肯定是背部变硬了。背阔肌和菱形肌经过高频刺激，充血感会很强烈，你会发现拉引体向上时背部的发力感明显增强，不再是手臂酸得发抖，而是整个后背像一张弓一样有力。