每天做引体向上一个月会有什么变化？

很多人忽略的是核心力量的强化。为了在做引体向上时保持身体不晃动，你的腰腹肌群必须在整个过程中持续收紧。这种静力性的维持训练，会让你的核心稳定性大幅提高，日常站立和走路时体态也会不由自主地更加挺拔。