每天做引体向上一个月会有什么变化？

上肢的整体力量会有肉眼可见的提升。除了大家熟知的肱二头肌变粗，肱三头肌和肩部三角肌后束也会因为辅助发力而得到充分锻炼。一个月后，你穿衣服会感觉肩膀和手臂的版型更撑得起来，力量感倍增。