每天做50个引体向上坚持一个月会有什么效果

这回答挺扎心的，说是有基础才显轮廓，言下之意就是小白练一个月也就是心里有慰藉，实际变化可能微乎其微。

这回答有点过于乐观了。对于普通人，尤其是体脂不低或者上肢力量不足的初学者，一个月每天50个引体向上大概率是练不完的，反而容易过度训练导致肌腱炎或肩膀受伤。比起追求数字，循序渐进地增加次数或者结合其他动作才更靠谱。

这回答有点太绝对了吧？就算有锻炼基础，一个月做1500个引体向上，如果饮食和休息跟不上，不仅轮廓不会更清晰，反而可能因为过度训练导致肌肉流失或者关节受伤。而且对纯新手来说，连一个都拉不上去的话，谈何“一个月后轮廓清晰”？这种说法多少有点脱离实际，容易误导小白盲目冲高强度。