每天做200个正手引体向上能增加力量和肌肉吗

每天200个引体向上确实能增加力量和肌肉围度，因为这是复合训练。但长期坚持同样的训练量，肌肉会适应强度，生长就会停滞。因此，必须定期（如每半个月或一个月）增加训练量或强度，让肌肉重新适应并突破。