每天做200个正手引体向上能增加力量和肌肉吗

每天做200个正手引体向上并不能有效增加肌肉和力量，反而极易导致背部、肩部或臂部拉伤。任何训练都要遵循科学原则，根据身体承受能力进行，盲目追求数量只会让训练部位得不到休息，导致效果打折甚至受伤。