每天做20个引体向上后需要休息多久？

锻炼的关键在于持之以恒，而不是突击式的一日训练。只有坚持长期锻炼，才能看到明显的效果。如果你做一天就休息好几天，那样的效果几乎等于没做，前功尽弃。