每天24小时都握固有什么好处吗

每天24小时握固其实不太合适，适当进行握固训练确实能锻炼手指和手腕的肌肉，让手部更有力量，动作也会更灵活一些。

但问题在于，如果长时间持续握固，反而容易让手部肌肉过度劳累，关节也可能变得僵硬，时间长了可能会对手腕和手指造成伤害。

所以要注意控制每次训练的时间，别一次性练太久。

可以试试用不同阻力的握力器慢慢适应，或者搭配扳手练习、引体向上这些其他手部训练方式，这样手部健康才能更好地保持。