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每天做100个引体向上坚持一年会有什么效果
每天做100个引体向上坚持一年会有什么效果
青丝如墨
2月19日
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做引体向上时要保持宽握掌心朝外,拉到下巴过杠后控制下降速度,避免惯性甩动,每组做到力竭才是关键。
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