撸铁快一个月体脂无变化是怎么回事
Lucky_小透明 最后，你的训练方式是否到位也很关键。不能一成不变，要不断强化训练强度和时间，给身体新的刺激。健身不是灵丹妙药，如果管不住嘴，练得再猛也没用。体脂有没有变化，归根结底看饮食控制。祝你早日达到理想目标，加油！
Lucky_小透明 评论 (1)
楼主是不是光盯着体重秤上的数字，忽略了围度变化？而且很多人误以为“撸铁”就能狂吃，其实三分练七分吃，饮食热量缺口才是减脂核心。别急着焦虑，先检查一下每天的饮食记录，看看是不是隐形热量超标了。
Lucky_小透明 最后，你的训练方式是否到位也很关键。不能一成不变，要不断强化训练强度和时间，给身体新的刺激。健身不是灵丹妙药，如果管不住嘴，练得再猛也没用。体脂有没有变化，归根结底看饮食控制。祝你早日达到理想目标，加油！
楼主是不是光盯着体重秤上的数字，忽略了围度变化？而且很多人误以为“撸铁”就能狂吃，其实三分练七分吃，饮食热量缺口才是减脂核心。别急着焦虑，先检查一下每天的饮食记录，看看是不是隐形热量超标了。