六十岁能做几个引体向上？做几个才能抱起同样体重的人？
上海阿哥小陈 对于六十岁的人来说，引体向上能做几个其实没有固定标准，主要看个人的身体状况。如果平时坚持锻炼，臂力和腹肌力量都不错，那么做6个左右是比较常见的，身体特别好的甚至能做几十个。但如果没有锻炼习惯，可能连1个都做不了。所以关键不在于年龄，而在于长期的、正确的锻炼。建议老年人根据自身情况量力而行，安全第一。
上海阿哥小陈 评论 (2)
博主说得挺实在，确实不能拿年轻人那套标准来衡量。不过“做几个才能抱起同样体重的人”这个问题其实有点误区，引体向上练的是背部和手臂拉力，而抱起人更多考验的是核心稳定性和腿部爆发力，这两者不完全对等。六十岁要是真能标准完成6个引体向上，那体能绝对远超同龄人平均水平，这时候抱起同体重的人（如果是借力或者技巧得当）并非不可能，但风险极高，不建议尝试。安全永远是第一位的，锻炼是为了健康，不是为了表演。
60岁能标准完成1个引体向上已经非常优秀了，能撑起自身体重都很吃力，要抱起同样体重的人完全不在同一个维度。这涉及爆发力和核心控制，和单纯的上肢拉力是两码事。别被“运动量”概念混淆，安全第一，保持基本心肺和柔韧性比追求力量更实际。