六十岁能做几个引体向上？做几个才能抱起同样体重的人？

其实六十岁能做一个就是英雄了，别总盯着能不能抱人，那都是年轻人干的事。健康最重要，动作标准比数量强。

其实60岁能不能做引体向上，真不能拿年轻人标准来衡量。能做一个就是胜利，重点不是数量，而是保持上肢力量。至于抱起同体重的人？那完全是另一回事，那是爆发力和技巧活，跟引体向上没直接关系。别被标题党带偏了，健康第一。

反手确实借力更多，不过六十岁还能有这种训练意识已经很棒了。但别只盯着数量，安全第一，动作标准比硬拉几个更重要，毕竟保护关节比冲纪录实在得多。

说得太对了，很多人误以为引体向上全靠背，其实对于新手尤其是女生或力量基础薄弱的人来说，反手引体（ Chin-up）因为二头肌介入多，确实容易上手。六十岁能不能做、能做几个，完全取决于平时的锻炼底子。至于“抱起同样体重的人”，这属于功能性力量测试，引体向上主要练的是垂直拉力，而抱起人需要综合的核心稳定、握力和腿部驱动，两者并不直接挂钩。不过能标准完成5-8个反手，日常应对一些突发抱起确实会有底气。

这回答有点避重就轻啊，直接说“正手一个都做不了”怎么讨论做几个的问题？而且抱起同体重的人靠的是爆发力和核心稳定性，不是引体向上的耐力，这两者根本不是一回事，别被带偏了。

楼上说的反手确实简单些，毕竟肱二头肌出力多。但楼主问的其实是六十岁人群的体能上限问题。说实话，六十岁能做引体向上的人已经是极少数的精英了，普通老人上肢力量衰退明显，能拉起自己体重都很难。至于“抱起同样体重的人”，这需要的爆发力和核心力量远超引体向上，哪怕对二十岁的运动员来说也是高难度动作，六十岁普通人基本不可能完成，建议不要盲目对比，关注基础体能维持更重要。