练引体向上怎么做才不会手疼

记得同时准备一副带硅胶垫的健身手套，掌心部分最好有加厚缓冲层。这样在重复抓握动作时，既能避免皮肤被磨破起茧，又能通过吸汗防滑设计让动作更稳定，训练过程中手部不适感会减轻很多。