练引体向上怎么做才不会手疼

你需要准备一条类似书包背带的尼龙带，宽度大约2厘米左右，剪成两段各40厘米的长度。然后找修鞋师傅或者让家人帮忙缝成一个环状，重点是要保证接缝处足够牢固。如果不想自己动手，直接网购现成的防滑辅助带也可以解决问题。