练引体向上和俯卧撑有用吗？

从肌肉协同作用来看，俯卧撑对引体向上有明显的辅助效果。虽然引体向上主要依靠背部和手臂发力，但俯卧撑能强化胸肌、三角肌及手臂肌群，提升整体上肢支撑力，从而帮助更好地完成引体向上动作。