练引体向上多久才能看到提升效果

如果你想知道具体多久有提升，其实坚持做引体向上，大概30天后你就能明显感觉到上拉力量有了实质性的提高。网上虽然很多关于增加次数的记录，但关于力量提升的数据较少，不过亲身实践者都知道这个规律。