练哑铃和练臂力器哪个对引体向上更有帮助

其实啊，引体向上主要靠背阔肌发力，用哑铃练背阔肌效果确实不如高位下拉直接。像哑铃划船这类动作虽然能练到背部，但针对性不够强，而高位下拉能更精准地模拟引体向上的发力模式。