李小龙是否做过引体向上，具体能做多少个？

作为一名进阶训练者，分享一下我的训练心得。起初很多人拉引体时完全依赖手臂发力，甚至练完腹肌都疼，只能勉强拉起一两个。如果你处于这个阶段，建议先练习肩胛骨引体，去体会肩胛骨启动发力的感觉。