老人选择什么健身器材最合适？有哪些？
夜空中的星星 对于老年人来说，徒手健身（健美体操）其实是个很好的选择。你只需要地面、墙壁，如果有单杠双杠就更好了。这套训练体系包含各种动作：俯卧撑锻炼上肢水平推力，靠墙倒立撑做竖直推力，自重划船锻炼水平拉力，引体向上做竖直拉力，卷腹、仰卧举腿等练腹肌，俯卧两头起练腰，臀桥练臀部，深蹲练腿。建议按推、拉、臀腿、腰腹四天一个循环来安排。这套方法的动作难度范围很广，有些动作难度可能相当于省队体操运动员的水平，但也可以做得很简单，连百岁老人都能轻松完成。唯一的不足是下肢锻炼的强度上限比较低，不过对于普通人维持健康来说也足够了。