老年人做引体向上有哪些好处？

除了增肌，引体向上也是很好的全身性运动，有助于减肥瘦身。虽然单次消耗可能不如跑步大，但它能调动全身多个肌群参与，提高基础代谢率，配合日常活动，能有效控制体重，保持身体的轻盈感。