为什么扣篮挂框后不能立刻做引体向上

很多人忽略了准备活动的重要性。扣篮挂框是高强度爆发动作，结束后身体需要缓冲期。如果不做一点热身放松，直接尝试引体向上，肌肉的收缩能力和神经反应速度都达不到最佳状态。