做几个引体向上才会长臂展
天天向上鸭 首先要明确一个科学事实，单纯做引体向上是无法增加臂展的。臂展的大小主要取决于你身体骨骼的长度，特别是手臂骨骼的长度，这是由基因决定的生理结构，通过肌肉训练无法改变骨骼的长度。
天天向上鸭 评论 (1)
这就很科学了，很多健身小白都有这个误区，以为肌肉发达了臂展就会变长。其实臂展就是骨架决定的，练的是肌肉围度和力量。不过话说回来，虽然臂展不能改，但通过引体向上把背阔肌练厚，视觉上手臂确实会显得更长、更舒展，这也是变相的“优势”嘛。
天天向上鸭 首先要明确一个科学事实，单纯做引体向上是无法增加臂展的。臂展的大小主要取决于你身体骨骼的长度，特别是手臂骨骼的长度，这是由基因决定的生理结构，通过肌肉训练无法改变骨骼的长度。
这就很科学了，很多健身小白都有这个误区，以为肌肉发达了臂展就会变长。其实臂展就是骨架决定的，练的是肌肉围度和力量。不过话说回来，虽然臂展不能改，但通过引体向上把背阔肌练厚，视觉上手臂确实会显得更长、更舒展，这也是变相的“优势”嘛。