颈后引体向上难度大吗
爱吃甜品的猫 对于初学者来说，不要一开始就挑战这个高难度动作。建议从最基础的正面引体向上开始，逐步增加力量和技巧，再考虑尝试这种变式。
爱吃甜品的猫 评论 (1)
太同意了，很多新手一上来就想搞这种反向的，结果要么拉不起来要么容易伤肩膀。老老实实先把正手握的做到10个以上再考虑进阶吧，基本功不扎实真的容易白练。
爱吃甜品的猫 对于初学者来说，不要一开始就挑战这个高难度动作。建议从最基础的正面引体向上开始，逐步增加力量和技巧，再考虑尝试这种变式。
太同意了，很多新手一上来就想搞这种反向的，结果要么拉不起来要么容易伤肩膀。老老实实先把正手握的做到10个以上再考虑进阶吧，基本功不扎实真的容易白练。