颈后引体向上和颈前引体向上有什么区别，分别锻炼哪些部位？

这个说法有点绝对了。实际上颈后（颈后引体/反手或宽距）对肩关节压力确实较大，尤其对于肩袖肌群不够强壮的人，更容易造成损伤。而颈前（正握）虽然主要练背阔肌和肱二头肌，但对胸大肌下部和核心稳定性的要求也不低。不能简单说谁比谁好，关键看你的训练目标和肩部健康状况。建议初学者先从标准正握或辅助引体开始，逐步建立基础力量，而不是盲目追求极端的握距。