基础组合科目有哪些?

基础体能组合科目2涵盖了六大核心课程,第一项就是俯卧撑,这是锻炼上肢力量的基础动作,对提升核心稳定性非常关键。

评论 (1)

俯卧撑确实是个好动作,不过很多人做的时候肩膀容易代偿,要注意核心收紧,不然练了半天胸没感觉,脖子先废了。