基础组合科目有哪些？

仰卧起坐这个动作确实需要讲究姿势，很多人为了求快反而伤到腰椎，确实得注意规范性。

动作标准确实最重要，不然练了半天腹肌没感觉，反而把腰给练伤了，那就太得不偿失了。

这回答有点避重就轻啊，问的是“基础组合科目”，直接甩个仰卧起坐出来，是不是把体测项目当成全部了？而且光说规范，也不提具体标准，容易让人摸不着头脑。

动作规范确实最关键，很多新手为了求快容易弓腰，那样不仅练不到腹肌反而容易伤腰椎，还是得慢下来找发力感。