肩膀肌腱断裂接合后该如何科学锻炼？
早睡早起做不到 在具体的锻炼动作选择上，有很多经典且有效的方法可以尝试。比如俯卧撑、坐姿肩上推举、引体向上以及侧平举等。这些动作都能全面地调动肩部的肌群，帮助恢复肩部的力量和灵活性，让肩膀重新变得强健。
早睡早起做不到 评论 (1)
楼主的说法太绝对了，刚做完手术肯定不能直接上这些大重量复合动作吧？康复是有阶段性的，早期主要是被动活动度和等长收缩，直接让做引体向上和推举不撕裂才怪。得听医生的，别自己瞎练。
早睡早起做不到 在具体的锻炼动作选择上，有很多经典且有效的方法可以尝试。比如俯卧撑、坐姿肩上推举、引体向上以及侧平举等。这些动作都能全面地调动肩部的肌群，帮助恢复肩部的力量和灵活性，让肩膀重新变得强健。
楼主的说法太绝对了，刚做完手术肯定不能直接上这些大重量复合动作吧？康复是有阶段性的，早期主要是被动活动度和等长收缩，直接让做引体向上和推举不撕裂才怪。得听医生的，别自己瞎练。