光滑墙砖上能安装单杠吗？

如果你是在家进行自重训练，其实不需要依赖这种墙装单杠。针对背部肌肉的训练，你可以尝试超人式，这个动作能有效刺激背部肌群。对于二头肌的锻炼，拳式俯卧撑也是一个非常不错的替代方案，能够在家轻松完成，无需额外器材。