高中生适合长高的锻炼方法有哪些

除了运动和睡眠，阳光也至关重要。如果学校条件允许，课间休息时一定要多去户外晒晒太阳。阳光照射皮肤可以促进维生素D的合成，进而帮助钙质吸收，让骨骼在阳光的作用下更好地生长。