高中生适合长高的锻炼方法有哪些

跳跃类运动对长高特别关键，比如跑步时的自然跳跃、专门的弹跳训练、打篮球时的起跳以及引体向上等。这类动作能牵伸肌肉和韧带，有效刺激软骨板的生长，从而促进身高增加。