高中生用引体向上牵引绳需要多少公斤的拉力？

青少年使用牵引绳时要注意循序渐进哦。初期可以从这里2公斤的基础款开始，每次训练后根据肌肉反馈调整。比如两周后感觉轻松了，可以增加到2.5公斤，这样阶梯式进阶更安全有效。