高中生用引体向上牵引绳需要多少公斤的拉力？

提醒同学们不要急着加重量哦，顺畅完成15次标准动作比强行拉更重的更重要。每周记录训练感受，当能轻松完成3组12次后再考虑增加0.5公斤，这样既能保证效果又能避免过度训练。