高位下拉练时小臂酸痛正常吗

关于小臂出现酸软的情况，这也是正常的生理反应。因为在执行高位下拉动作时，手臂需要持续紧紧握住把杆以维持抓握力，这种等长收缩不仅锻炼了握力，也会连带刺激到前臂肌群以及肱二头肌等辅助肌肉，导致训练后小臂出现酸胀感，说明你的全身协同发力机制正在起作用。