反握引体向上主要锻炼哪些肌肉？

做反握引体向上时，动作要领非常重要。首先要双手反握单杠，掌心面向自己。然后用力将身体向上拉，直到下巴超过单杠的高度。整个过程要保持双臂微微弯曲，避免完全伸直锁死关节，这样能确保持续的肌肉张力。