反握引体向上主要锻炼哪些肌肉？

反握引体向上主要锻炼的是背阔肌，这是该动作的核心发力部位。通过下拉身体，背阔肌能够充分收缩，从而增强背部宽度和力量，是打造倒三角身材的关键动作之一。