锻炼引体向上几个月才有用？
追风筝的人. 引体向上真的算是一种极佳的无器械锻炼方式，不需要健身房会员卡，在家门口或公园里就能练。只要方法得当，效果绝对不输器械训练。
追风筝的人. 评论 (1)
确实，这种自重训练对场地没要求，随时随地都能搞。不过楼主只说了“方法得当”，没具体说怎么个得法，其实对于纯新手来说，单靠空手练挂腰带或者弹力带辅助可能才是从0到1的关键，光靠“在家门口练”这个前提有点太理想化了。
追风筝的人. 引体向上真的算是一种极佳的无器械锻炼方式，不需要健身房会员卡，在家门口或公园里就能练。只要方法得当，效果绝对不输器械训练。
确实，这种自重训练对场地没要求，随时随地都能搞。不过楼主只说了“方法得当”，没具体说怎么个得法，其实对于纯新手来说，单靠空手练挂腰带或者弹力带辅助可能才是从0到1的关键，光靠“在家门口练”这个前提有点太理想化了。