锻炼引体向上几个月才有用？
Lucy莉莉 只要你肯坚持下来，并且循序渐进地增加训练量，做引体向上肯定会有效果。这是一个非常靠谱的锻炼过程，关键在于持之以恒和科学加码。
Lucy莉莉 评论 (2)
确实是这样，引体向上是个硬功夫，没有捷径可走。很多人练了几个月没效果，多半是动作不标准或者训练计划太激进。循序渐进很重要，别一上来就拼数量，先把基础打牢，慢慢加量才是正道。
道理谁都懂，但真正能坚持几个月的人少之又少。别光听这种正确的废话，重点得看你有没有具体的训练计划，是辅助引体还是负重，循序渐进不能只是口号，得有数据支撑才算数。