锻炼引体向上几个月才会有效果？
快乐的小咸鱼 正手引体向上是锻炼背阔肌的绝佳方式，只要你能坚持训练并循序渐进地增加训练量，就能感受到明显的变化。这属于非常有效的无器械健身手段，关键在于持之以恒。
快乐的小咸鱼 评论 (1)
确实，引体向上虽然看起来简单，但对于很多零基础或者体重较大的人来说，起步非常困难。光说“坚持”有点笼统，关键是动作要标准，不要借力甩动。一般新手能做一个就很厉害了，想要数量上去或者背部线条明显，通常至少需要3-6个月的系统训练。别急，先追求动作质量，再追求数量。
快乐的小咸鱼 正手引体向上是锻炼背阔肌的绝佳方式，只要你能坚持训练并循序渐进地增加训练量，就能感受到明显的变化。这属于非常有效的无器械健身手段，关键在于持之以恒。
确实，引体向上虽然看起来简单，但对于很多零基础或者体重较大的人来说，起步非常困难。光说“坚持”有点笼统，关键是动作要标准，不要借力甩动。一般新手能做一个就很厉害了，想要数量上去或者背部线条明显，通常至少需要3-6个月的系统训练。别急，先追求动作质量，再追求数量。