锻炼胳膊需要哪些健身器材？

哑铃的功能非常多，做卧推举时不仅能练胸，对胳膊也有很好的锻炼效果。手持哑铃进行弯举或推举，可以根据自身情况调节重量，灵活地强化手臂各部位肌肉。