吊单杠和引体向上哪个对增高更有效？

关于吊单杠和引体向上哪个更有助于增高，其实两者都属于悬挂类运动，都能帮助脊柱和四肢骨骼得到伸展。如果仅仅是为了促进身高增长，单纯进行单杠悬垂就已经足够了，不必非要做引体向上，这样能更专注于拉伸身体。