倒立俯卧撑和引体向上哪个更难？
流浪的橘猫 无论选择哪种动作，健身不仅仅是肌肉力量的锻炼，还包括灵活性、心肺功能和稳定性的提高。建议结合不同的训练方式，综合锻炼全身。如果是想练习引体向上，可以从俯卧撑、半个引体向上开始，逐步增加身体上拉的幅度，以提高力量和技巧水平。
流浪的橘猫 评论 (1)
其实这俩根本不是同一个维度的比较。倒立俯卧撑对核心稳定性和肩部灵活性的要求极高，很多人连倒立支撑都hold不住，根本没法做俯卧撑动作；而引体向上是纯粹的上肢拉力测试，对体重基数大的人来说简直是噩梦。我觉得没有绝对谁更难，取决于你目前的训练短板是推力还是拉力，单纯比难度不科学。