单杠引体向上主要锻炼哪些肌肉？
游戏人间の旅客 3、这个动作还能拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，从而促进脊柱骨的增生。在日常休闲运动如攀岩、划船中，拥有强健背部力量能让你表现得更出色，是全面提升身体素质的基础。
游戏人间の旅客 评论 (1)
这说法有点夸张了吧？引体向上确实能拉伸脊柱，但说“促进脊柱骨增生”听着就疼，那是骨刺吧？另外，它主要练的还是背阔肌和手臂力量，想提升攀岩划船表现可以，但说它是“全面提升素质的基础”就有点拔高了，核心力量和下肢也很重要嘛。
游戏人间の旅客 3、这个动作还能拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，从而促进脊柱骨的增生。在日常休闲运动如攀岩、划船中，拥有强健背部力量能让你表现得更出色，是全面提升身体素质的基础。
这说法有点夸张了吧？引体向上确实能拉伸脊柱，但说“促进脊柱骨增生”听着就疼，那是骨刺吧？另外，它主要练的还是背阔肌和手臂力量，想提升攀岩划船表现可以，但说它是“全面提升素质的基础”就有点拔高了，核心力量和下肢也很重要嘛。