单杠引体向上主要锻炼哪些肌肉？
月光食客 7、强大的上肢和背部肌肉能让你在发生突发情况下，有足够自保能力，甚至还可以帮助他人脱困。借力引体向上还可以锻炼到全身肌肉群，是一种高效且实用的全身性力量训练动作。
月光食客 评论 (1)
确实，实用性才是硬道理。很多人只盯着练胸或者六块腹肌，其实像引体向上这种复合动作，练出的背部和手臂力量在关键时刻是真的能救急的，比单纯看颜值重要多了。
月光食客 7、强大的上肢和背部肌肉能让你在发生突发情况下，有足够自保能力，甚至还可以帮助他人脱困。借力引体向上还可以锻炼到全身肌肉群，是一种高效且实用的全身性力量训练动作。
确实，实用性才是硬道理。很多人只盯着练胸或者六块腹肌，其实像引体向上这种复合动作，练出的背部和手臂力量在关键时刻是真的能救急的，比单纯看颜值重要多了。