单杠引体向上主要锻炼哪些肌肉？

2、引体向上能有效锻炼背部，增加背部的宽度。坚持练习可以很好地缓解背部疲劳，帮助年轻人在很大程度上预防和解决一系列腰、背和肩部的疲劳及酸痛问题，是背部保健的好方法。