单杠腹部绕杠的正确要领是什么？

单杠腹部绕杠对一般人来说确实挺挑战的，毕竟要腹部紧贴杠子旋转，要是有恐高或者前庭功能不好的话，转起来可能会头晕想吐。而且杠子压着腹部容易硌到皮带甚至下体，练的时候得特别注意位置和力度。